ニットヨガ

ニットでは月に1回、ヨガプログラムに取り組んでいます

事前に目的や効果の確認を行ない

ポーズを取ることにこだわらず、特に呼吸を意識していくことを

ポイントとして確認しながら実践を行ないました

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ストレッチのような動きもあり、呼吸によって力を抜きながら、ゆっくり無理せずに身体を動かしていきました

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効果をさらに感じるためには月に1回だけに限らず

繰り返して継続していくことがポイントですね⭐︎

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ぜひみなさんも一緒にヨガにチャレンジして

心身をリラックスさせてリフレッシュしてみませんか！